由于女性生理性的特殊，每个月的那几天，你都会烦恼找不到舒适的睡姿——月经就快要来了;怀孕了，带着感觉新生命的喜悦，你惊讶地发现自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不适;过了30岁，你开始每天对乳房进行自测，并定期到医院检查，即使医生已告诉你是良性的，你依然对摸到了乳房肿块和有时溢出的乳液惴惴不安……“乳房不适”经常会被碰到，这时我们应该怎么办呢？

　　经过相关人士调查发现，许多有乳房痛及其他良性症状的女性，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，并对汽水，巧克力、冰淇淋、茶，以及含有咖啡因的止痛药等完全死心。这意味着你必须将体重保持在适度的范围内。对于过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存雌激素。如果你体内脂肪过多，就可能有过剩的雌激素，而乳房组织对激素可是非常敏感的。这也是导致你乳房肿胀的原因之一。

　　相关健康专家提醒女性朋友们，由于乳房疾病具有特殊性，所以应该选择 就诊时间。对于女性来说，在一个月经周期的不同时段中，受各种相关内分泌激素的影响，乳腺会发生一些生理性的增生与复旧的变化，造成乳腺组织处于不同程度的充血、水肿，继而消退的动态变化之中，这些变化可能会对检查真正的乳房肿块的位置、大小、性状等造成一定的干扰，而影响此疾病的正确判断。

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