减肥在日常生活中已经很普遍了，为了早日摆脱身上的赘肉，穿上美丽的裙装，很多女性开始尝试层出不穷的减肥方法。近段时间，三日苹果减肥法在都市女性中流行，这种减肥方法真的有效吗？

　　这种三日苹果快速减肥法科学吗？从营养学的角度分析，这种快速减肥法并不科学，减肥要看一个人的体脂比即BMI（身高体重指数，其值可以用来推算是否超重）是否正常，要是在正常范围内，不用刻意减肥；而且三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原，不是体脂比，所以这种方法达不到减肥的最终效果。“因为苹果热量不高，所以连续三天食用，对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在发育的青少年、年老体弱的老年人都不适宜。”相关健康专家提醒各位想要减肥的MM们。

　　想减肥应该注意哪些事项呢？“想减肥，一定要以健康均衡的饮食为前提。”相关人士指出，不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法，这些立竿见影的减肥法很容易出现反弹。要适当运动，多锻炼才是女性保持身材的好方法。“我觉得对大多数人来说，减肥只是一个近期的目标，不是最终的结果，要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食，但要喝一些燕麦粥等流质食物，保证足够的谷物摄取量，这样才能促进肠胃正常吸收。但是这种减肥方法要在医生指导下进行，老人和小朋友并不适宜。”所以说请不要盲目采取减肥措施，以免危害到身体健康。

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