人体内脏组织特别小气，我们都是靠他们运行正常才能生活的很舒适，由于人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，因而要依靠生命的原动力--“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。中医认为，人体的能量和热量来源于肾。冬季的气候特点是寒冷，因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。只有肾健康了，我们才舒适了。

　　肾的健康我们要从精神调养开始，中医强调“神藏于内”。除了保持精神上的安静以外，人们还要学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。做到养神，养身，养肾。

　　有的时候要从饮食调养说起，防寒冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，因此冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、粟子、白薯等。同时，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则，冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸、心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱。所以，应多吃些苦味的食物，以助心阳。唉，总的来说，什么好东西都还是有它一定的苦头啊。

　　（11）(24283)（78）