众所周知，睡眠对人的重要性。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleepinertia)或“睡一半”。我想这样的经历也时常发生在大家身体吧。

　　日常生活中，我想大家都有过这样的经历，半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了手和肩，不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎，想挪动一下身体，是有很大的困难的。

　　针对以上情况，相关的医学专家曾指出，这种“鬼压床”经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为“睡眠麻痹”(sleepparalysis)。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现“鬼压床”，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。专家在此建议，如果想避免这种情况，一定要养成规律睡眠习惯。

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