想要保持良好的身体吗，那就可要记住以下几点哦：

　　一般来说，餐后漱口谁都能做到，古代医学家张仲景说：“食毕当漱，令齿不败而口香。”食后漱口，可保持口腔卫生，令口腔湿润、舒畅，并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉，增强味觉功能，有利于防治口腔和牙齿疾病，有益于增进食欲和消化吸收，对牙齿来说，可以起到很好的保护作用，还是一种就是餐后慢走了，古人常说：饭后百步走，活到九十九。饭后先休息半小时，然后做户外散步，慢步行走有助于促进胃肠蠕动，增加胃肠消化液分泌，增强胃肠消化吸收功能，还可以有助于减肥，消耗多余的脂肪。

　　用餐完毕后，可以看到不少要有餐后摩腹的习惯，据唐名医孙思邈说：“食毕摩腹，能除百病。”长期坚持餐后揉腹，能促进血液循环，促进胃肠平滑肌舒缩，调节肠系膜神经感受器，增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能，对胃和肠都能够起到很好的保护作用。

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