太极拳已流传了很久，习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。身强体壮的标准是：身体柔软，富有弹性，有利于气血流通；皮肉筋脉骨通透，有利于内外气息的交融；精力旺盛，不容易疲劳；反应敏捷，腿脚利索，能及时避免不必要的摔倒、擦伤等，对老年人来说应多炼习太极。

　　给大家讲一个炼太极的人，他从小就开始练太极拳的亭先生，老时仍能站着连续讲课多小时，不喝一口水，迈台阶，比划动作，写板书，利落潇洒，无一丝一毫拖泥带水和涩滞衰老之感。笔者经常习练太极拳，内在的精气神旺盛，对老年人有较好的帮助。

　　练太拳的人还有一个好处，特别奇怪的是，如果感冒了，不用吃药打针，只要有地方放松的睡上一觉，醒来后就全身轻松，感冒无影无踪。为什么太极拳能强壮身体，原因就是通过太极功夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。对身体的一些疾病带来帮助。

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