我们生活中有很多的积少成多的例子，“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。三分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下几个“三分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。新春伊始，请把健康常识牢牢地掌控在自己手中！每次刷牙三分钟刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小，大约有八十多个牙面需要清洁。但是如果积累的多了，自然牙齿变健康了。

　　我们刷牙的时候还要时常变化角度，要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到二到三个牙齿，因此每次刷牙三分钟才能把所有牙齿都刷干净。水沸后再烧三分钟自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。而多煮三分钟就可以把这种东西的危害降低。

　　我们煮开水的时候就应该注意这些小问题，可见，这一举措是人们日常防癌的必需。开水泡茶三分钟饮茶应当留意时间差，泡茶三分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。如果人们要避免茶后兴奋，只要将 道泡的茶水在三分钟内倒掉，然后再冲泡品尝，便可安心养神了，掌握好饮茶的时间就能打到不同的效果。

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