现在工作生活的压力越来越大，如果已经感到很累，不妨给自己放一个长假，好好思索一下什么才是你真正想要，什么对你最重要，客观地审核自己的优势和缺点，从而对自己的下半生有个更好的规划：首先，生活一定要有规律，按时作息，保证足够的睡眠和清淡的饮食；设定一个符合你现在的生理及心理机能状态的目标；让你对目标的追没那么的累。

　　假如你的目标较多，要做的事情也太多，如果你想做的事也太多，列出一个“想做的事”清单，然后划掉其中的一部分的时间；每天一定要留出“自己的时间”，什么事也不要做，或做些自己喜欢的、能让自己轻松自如、心情愉悦的事，哪怕是几十分钟，这个“自己的时间”就是每一天的“车保养”；等一系列关于生活的事情。

　　在心情不好是应如何进行表达呢？心情不好时，一定要找到一种方式表达出来，言语表达也好，其他形式的表达，如琴棋书画等艺术形式表达，诗歌、散文、日记等文学形式的表达，爬山、游泳、球类等肢体运动形式的表达；找一个心理学专业人士进行面对面的直接倾诉排解，借助另一支桅杆，帮你撑起生命的风帆，继续远航，让你的远航旅程变得更风顺。

　　(108826)(150)(149)