人生的美好是在运动中得到体现的，生命在于运动，经常的、适度的运动，可以补充肌体能量，有利于血液循环;可以改善脂肪过多在体内存积，防止肥胖;保证血糖正常，延缓骨质疏松;改善神经系统功能;能提高免疫能力等。修身养性一定要记得下面这些。

　　首先，人活一世，要的就是快乐，所以遇事要乐观，心态要平衡。《黄帝内经》指出，心是五脏六腑之主，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，道出了日常养生保健要保持心态平衡的重要性。所以，遇事不要急于求成，不要斤斤计较，要注意保持心态平衡，做到“四个一点”：顺境时要谨慎一点;逆境时要振作一点;得意时要谦虚一点;烦恼时要“糊涂”一点。其次，忍气不争吵，处事和为贵。《荀子·儒篇》有云：“老忌私，然后能公;和忍性，然后能修。”即是说，能强其私，心和性情，而不使其放纵，不然大则以杀身，小则以伤气。 ，身心常锻炼，动静要适度。只有三点结合，才会起到 的养生效果。

　　好的习惯很重要，如果平时的生活中你的坏习惯很多，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手，只有从点滴抓起才会有好的身体。

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