生活中，多数朋友由于工作的原因，需要长时间面对电脑。电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，大家掌握这些细节问题，让你久坐也不觉得累。

　　调整一下椅子的高度，让你的大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上； 可以给椅子加个垫子。

　　多抽时间起身活动活动，研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为二十分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少三十秒应改变一次坐姿。减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；不妨左右两个手换着使用鼠标。

　　（18）（2）