人衰老的迹象有很多种，当你拔掉 根白发、发现 条皱纹爬上眼角时，那种惴惴不安的感觉是否仍刻骨铭心？虽然人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家表示，现代人生活节奏快，饮食结构不合理，会比上一代人提早面对衰老。美国 科学家一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛”上，全球 的抗衰老专家亮出了他们的“ 绝招”，帮你放慢衰老的脚步，永远保持住你的青春美丽。

　　合理饮食习惯可以帮助你延缓衰老，每天隔两小多小时喝次水，常吃大豆山药，吃面包别剥面包皮。世界抗衰老协会主席介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的好几倍，隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。煮开水也要讲科学， 不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积，长期饮用会对身体造成 。

　　每天吃饭要讲究少量多餐。寿命研究中心主席指出，一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。“原生态”食物最养人。如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。“特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以平时多吃一些天然食品对身体是有好处的。

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