如何才能让自己拥有小美腿，现在就教你几步瘦腿法，让你拥有小美腿！你可以学这个姿势。对改善腿部赘肉有帮助，每天睡前做二十分钟，腿部的内外侧肌肉都会得到紧实。坚持一个月才会有效果。水平躺在床上，双手放在身体两侧，将两脚绷脚面，并用力伸开腿部。

　　在保持上个姿势的同时，并将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。用拇指和食指捏住小腿后脖子，然后由下向上推按到膝盖，在膝盖处稍轻按一下，排除*素。在膝关节侧面，用食指和中指大圈按摩阳陵泉穴，按时要轻压，感觉酸麻，此动作可以缓解腿部疲劳。

　　并将双手握住弯曲的膝关节，双手中指按在膝盖下正中凹陷的委中穴，有有节奏的按压，同样感觉酸麻即时按准确。双手握拳，用食指的关节，从脚踝向上慢慢按压到膝盖，达到放松腿部的作用。每个动作按摩五下为一组，每次按摩三至五组即可。在感到疲劳或睡觉前按摩效果 。每次按摩时，不能太快，一定要找对位置，效果才明显，

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