粗壮的大腿严重影响你的美观，从现在开始不要再独自烦恼了，开始你的一天瘦腿美腿计划吧！羡慕T型台上模特们那一双双紧实纤细的美腿？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但美腿的标准可不是以长短论的哦！事实上，只要小腿肚与脚踝粗细之差约为十五厘米，就是线条美丽的腿了！就像现在流行塑身而不是减肥一样，拥有美丽的腿形让你变得更自信。

　　我们都知道，双腿每日要负荷着全身重量，尤其是小腿还必须同时承受身体和地面的双重力量，肌肉较为发达在所难免。为了拥有一双随时可秀的美腿，可得勤加练习，做好每日的必修课哦！忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，在走路的时候就可以美腿。

　　如果车上有座位的话，可以做做以下运动。腿呈九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。如没有座位则可以练习小体操：立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持十秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不能保持平衡的话，可以让双手扶在柱子上。

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