当夏季来临时，防晒工作便成了很多人每天必做的功课之一，这是由于夏天气温很高，人体新陈代谢会加快，头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或 的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿性的全天然产品会是不错的选择，有了这样的产品，我们的皮肤才不会受到紫外线我 。

　　在炎热的夏季，有些食物也起到了防晒的作用，酸甜可口的草莓便是其中的一员，草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射的功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果，可千万不要是木瓜、柑橘和芒果等富含胡萝卜素较多的水果，这些水果不但没有防晒的效果，还会通过阳光的照射， 我们的皮肤。

　　忙碌了一天的你，可以在晚上的时候对自己的皮肤进行调养，而且一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主张。如果没有酸奶，大不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以以一定的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现晒斑一天比一天淡了，而且你的皮肤也会变的更加细嫩、光滑。

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