男性滋补身体，应该注意哪些营养呢？重点是锌。微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到较少。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得，建议男性在日常可适食这些食物。

　　蛋白质是人体较为重要的营养物质，男性应正确对待蛋白质。许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。提高抗氧化剂摄入。抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处，对于抗氧化剂的补充男性应重视一下。

　　此外，还有一些营养素男性也应重视。加入维生素B6和叶酸。这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种 酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中，男性可通过这些食物获取所需的营养素。

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