随着我国科技的不断发展，人们的生活节奏也在加快，让很多年轻人，岁数不大，身体就开始走下坡路。由于现在人加倍地贪黑起早，很多人在日夜劳作中不由自主把肾脏“磨”虚了。在这种状况下，你最好要懂得一些肾脏滋补的知识，不要让它一直在劳损、在被消耗，而应该慢慢调养它，给它足够的动力。现在我们就来看看，常用的补肾食疗方法有哪些。您很有必要去仔细了解一下哦。

　　首先，我们来看看第一款补肾食疗方，枸杞猪腰粥。枸杞子，猪肾（去内膜，切碎），粳米，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。建议肾虚的你可以尝试一下此食疗方。

　　其次，再来了解下这款补肾食疗方，鹿角胶粥。鹿角胶，粳米，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。采用这款食疗方相信会让您看到满意的效果。

　　（112）（149）