工作环境干燥，辐射增多，人们开始注意到饮水的重要性，但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。对此，国外专家 研究发现，餐前喝水有着极大的好处，下面我们逐条来看一下。

　　首先我们来看一下专家给我们提供的健康饮水日程表。六点半经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝二百五CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。下午五点半下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。十睡前1至半小时再喝上一杯水，今天已摄取两千CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量，在其他方面产生不利影响。

　　如此大礼提倡喝水，那喝水都有哪些好处呢？提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。这下你是不是有点恍然大悟的感觉？不妨按照专家提供的健康饮水表来试试吧。

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