日常生活中的保健方法可谓是五花八门，下面介绍的睡前保健八法是一种无副作用的良性保健方法，如长期坚持，可促进周身代谢，对防病益寿有积极的促进作用，大家在日常生活中不妨尝试一下其的作用。

　　在每天入睡之间的进行的这套保健方法，需闭目静脑，心绪宁静，舌尖轻顶上颚，肢体充分放松，一到七法可采用坐位操作，第八法可仰卧操作。施用八法应紧贴皮肤操作，渗透力越强效果越好。这八种保健方法操作时间共约十二到十八分钟，年老体弱者可在十二分种，年轻体壮者连续在十八分钟，使用这种保健方法后肢体轻松，很快就会进入睡眠状态。

　　下面为大家介绍这八种保健方法，甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成四十五度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮一到二分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约二到三分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒一到二次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约二到三分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。这八种睡前保健方法对身体的益处有很多。

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