人的一生难免都会遇到麻烦或挫折，此时我们不必自责，其实我们都是环境的牺牲品。从来没有人教过我们如何变得成熟，如何获得平和的心态。我们学过的东西没有教我们如何平衡自己的心态，能让我们平衡心态的东西我们却没有机会学。我们无法让一切从头再来，然后再慢慢改变自己。如果我们要改变自己，就得从这一刻开始，从解决我们所面临的问题开始，从摆脱困扰我们的不良情绪开始，我们只能这样做才能改变自己。

　　生活或工作中遇到压力时，这种压力感挥之不去，时时让我们疲惫不堪的时候，正是我们需要改变自己的时候。如果有人对你说“嘿，兄弟，别那么愁眉苦脸的！”但你所面临的麻烦事却是堆积如山，让人头晕眼花。实际上，你现在就可以开始了！我们可以有意识地停下来，调整自己的心态，静心地想一想。如果你遇到麻烦时冷静地思考并保持平和的心态与胡思乱想、忧惧、气馁及各种消极情绪是会有不一样的结果。因为接受过保持平和会不自觉地运用健康的思维方式，对不良情绪做出适当反应，这样你就会摆脱不良情绪的困扰。

　　在生活中遇到挫折时，感到自己情绪压抑时，要有意识地控制你就要保持平和的心态，并冷静思考。试着想任何快乐的事情。坚持这样一个信念：我要保持冷静的思维和平和的心态——就现在。用一种健康的心态：一种包含着平和、勇气、顺从和决心的积极心态，来替换你不健康的心态：一种包含恐惧、忧虑、懊悔、失望及挫败感的消极心态，面对生活中的困难，只要有一种健康的心态，相信困难很会就被克服。

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