很多人认为蛋黄是不错的营养品，蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄。胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有百分之二十是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，特别是卵磷脂，所以说适当的吃是没有问题的。

　　水果是我们生活中比较常吃的营养食品，水果是零食，可吃可不吃。调查结果表明，五十岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。动物油吃多了不好，植物油都是不饱和脂肪酸，所以吃多了对身体没有影响。实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。因此不要为了逃避脂肪而选择动物油。

　　对于运动我们也需要科学的进行，每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能突然一个大幅度剧烈的运动。胖人去运动，我不需要去运动，你看我身体多标准。如果你不运动的话，你的人体结构是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康，因此健康合理的生活才是最科学的。

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