抑郁和抑郁症是有一定区别的，看抑郁，它是现代人普遍存在的不良情绪，往往有因可循，如压力、困难、挫折等，而且不会持续太久。事过境迁，人们自然会从中挣脱出来。例如，一个人丢了钱包，他会因此感到抑郁，甚至逢人就说自己倒霉。但过了几天，抑郁情绪往往能烟消云散，这大多数只是一种情绪反应。

　　那么，抑郁症是什么病症呢？它是心理疾病，我们可以根据以下四种症状来判断。首先，从心情感受来看，表现为心情恶劣、看什么都不顺眼、别人怎么逗都不开心等；其次，从情绪来看，主要表现为情绪低落、精神沮丧、闷闷不乐等；再次，从思维反应来看，主要表现为反应迟钝、记忆力下降、注意力分散、看问题消极、爱钻牛角尖等；此外，还有躯体的一些表现，比如身体感到疲乏、懒动、失眠、没胃口、不想和人交往等，这种现象影响了患者的生活。

　　上面为两者的不同点，由两者的比较看出，抑郁只是种情绪的反映，而抑郁症则属于疾病。所以，对于抑郁而言，经过自我心理调试就能很快恢复。在这里我给情绪抑郁的人们一些建议，首先，要找出抑郁的原因，才能对症下药。其次，学着用多种方式处理问题，切记不要钻牛角尖，这样才能让不良情绪得到释放。 ，要主动把自己的情绪告诉亲人或朋友，向他们坦诚倾诉，得到了他们的鼓励和支持，抑郁情绪也会很快缓解，这样能促进疾病的尽快康复。

　　（109012）（151）(149)