关注自己的身体健康，应多注意营养的补充，日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数，补足了睡眠时间，搭配了丰富的饮食，可疲劳还是照例前来报到。这时，就需要考虑是不是体内营养被“窃贼偷走”了。那么，是谁在扮演营养的“窃贼”的角色呢？下面为大家详细分析一下。

　　运动对我们有利有弊，运动“偷”走维生素E，原因解析：运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄入量和消耗量均增加，进而导致体内自由基成比例增多，最多时可达平时的四倍。身体不得不消耗大量的抗氧物质维生素E来修复多出来的自由基。专家忠告：在大强度运动后服用适量的维生素E补充剂。另外维生素E还有减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防治慢性病的作用，这点希望大家能够注意。

　　长时间玩电脑对身体的危害也是很大的，电脑“偷”走维生素A，原因解析：连续看电脑工作三小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。专家忠告：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换成维生素A的β胡萝卜素，还有维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素，对防止电脑辐射有很好的效果。

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