睡眠对我们来说是很重要的，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？那么，来了解一下这些知识吧！

　　人们的睡眠时间有长短之分，有学者通过对睡眠时间长和睡眠时间短的人的比较研究发现，时间长的人，睡眠中 、二期的浅睡期占的比例较大；睡得少的人，第三、四期的深睡时间教长。而且发现睡眠时间长短与其性格有关联。睡眠时间短的人：外向型性格。学习孜孜不倦，工作积极，事业上富有雄心壮志，对美好的理想充满信心，胸怀广阔，勤奋，能适应环境，容易适应社会，善于社交、自信。讲求实际。好多政治家及应用科学家具有睡眠时间短的倾向，这点希望大家能够多多注意。

　　那么，睡眠时间长的人有哪些性格特点呢？睡眠时间长的人：内向型性格。学习兴趣广泛，喜欢穷思苦想，工作上小心谨慎，富有艺术创造性，大多数人遇到困难时喜欢发牢骚，好埋怨，受挫折后容易沮丧。从事艺术和科学研究等创造性劳动的人及思维细腻的人，似乎都有长睡的倾向，希望这些对大家有一定的帮助。

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