我们每天都要面对很多的压力，生活总是慌慌张张，充满着压力，如何有效地减轻成了压力族最为关心的事情。于是我们开始尝试各种减压方法，深呼吸、按摩、逛街、听减压音乐......虽然起到一定作用，但心理压力并未减轻多少。繁忙的事务，巨大的心理压力，迫使我寻找各种各样的减压方法，无论如何以下减压方法千万做不得，下面为大家说说这些事情。

　　很多人减压喜欢猛吃食物，饱餐一顿，流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前 自问，这么做是否真能快乐？放自己一马，流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力，让自己活得更加的自在。

　　除此以外，有些人不高兴的时候还会关闭电话，流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。发泄情绪，流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法，希望这些对大家有所帮助。

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