每个人都希望自己健康长寿青春永驻，但诸多的不良因素干扰着我们的身体。男性要健康，其中很重要的一环就是饮食，西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花菜都是对男性健康大有裨益的食物，男性应多吃这些食物。我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。

　　一些植物的存在给人体带来了很大的帮助。研究人员认为，植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间；但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成份加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。我们应该对此有所了解。

　　蔬果的补充非常重要哦，研究人员建议，如果想要利用蔬菜水果达到预防前列腺癌的保健效果，不妨试试下列的“防癌食谱”：1.早餐时，多喝一杯西红柿汁。2.午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。3.晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。4.肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。另外，每天坚持锻炼对我们的身体健康起着很大的作用。

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