粥是我们日常生活中不可缺少的一种食物，而且适当食粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。秋季在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺润燥之功效，所以大家在平时可以适当地喝些粥。

　　接下来为大家引荐几种粥的做法，梨子粥，梨子两只，洗净后连皮带核切碎，加入部分粳米，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为秋令常食的保健食品。芝麻粥，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用，对患者有非常大的益处。

　　关于胡萝卜的功效，那是不容怀疑的，将它熬粥更是功效多多。胡萝卜粥，将胡萝卜用素油煸炒，加粳米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。菊花粥，先将菊花煎汤，再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用，当然患者在食用时要经医生的同意哦。

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