人们为了生活每天都在不停地工作，导致出现了好多职业病。如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那他一准儿是个需要长时间面对电脑工作的上班族。如今，这已经成了白领一族的新职业病。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多上班族受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大缓解自己的这种不适，能让你的颈和背得到放松。

　　据调查，一些上班族多会出现肩膀酸痛的现象。而造成颈背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩膀酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。将键盘的位置降低，符合自己坐下时手肘的水平；如果不能降低键盘的位置，就要调高座位了。使用这个方法能很好地改善肩膀酸痛。

　　如果我们使用电脑的时候，总是垂头看屏幕，脖子就很容易疼。引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久便会令颈背受着过大的拉力，引致疼痛。其实很多颈痛或手臂麻痹的个案，都是由于长期垂下头而诱发的。把荧光屏抬高一点，令颈部不需要弯下超过三十五度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在，朋友们要改变一下摆放电脑的位置了。

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