什么是八卦掌呢？它有何特性呢？八卦掌最讲究松腰。它的松腰作用体现在基本功“八卦走转”及八卦掌的一切内功、掌式中。以“八卦走转”来说，练的就是松开腰胯。走转当中，身如碾磨、直步横行，胯以下为不动的磨盘，腰与上身为旋转的磨盘。用这种方式来治疗腰部。

　　在磨盘中转时有什么技巧呢？走转时，里脚前行为“拧”，外脚前行为“旋”，一拧一旋之间，两脚相交绕圈行走，两胯面向圈线未动，而腰则是带着上身与两手始终往圆心旋转不停。如同月亮绕着地球，上身的旋转是“自转”，两脚绕树转圈是“公转”。功夫越深，腰向圆心旋转的幅度也就越大。这样，腰胯也就逐步地松到了家。对腰一些部疾病有好的疗效。

　　以上方法不是一试就可成的，这是一个循序渐进的过程。初步练时 不可急于求成，腰的旋转是自然而然练出来的，当它还没有自动里旋时，是你练的程度不够，不可硬性往里旋转，否则，就会有憋闷感在胸前沉不下去，容易出毛病，从而对腰部也会带来损伤。

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