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想减肥的朋友们可炼炼气功 | |||||||||
【2011-4-12】 | |||||||||
气功大家应该比较熟悉,它是通过练功者发挥其主观能动作用,发挥人体潜力,通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫,锻炼人的精、气、神,调整身体的生理功能,达到身心健康的目的,建议老年人可多炼些气功。 炼气功时需要注意哪些呢?它在锻炼方法上要求“动静结合”,强调在锻炼过程中,把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理,使人体全身心能得到锻炼。 除以上的好处外,还有哪些呢?它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律,把精、气、神作为人之三宝,把调和阴阳,益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看,气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。想减肥的朋友可适当炼炼气功。 (14568)(150)(149) |
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