现如今，养生已经成为一种潮流，懂养生的人，一般都走在意识潮流 ，一般来说，学历水平越高的人，越讲究自己的身体健康，所以也就越关注养身。而养生究竟怎么养才能随自己的身体 ，这是许多人关注的话题之一。

　　有句俗话相信大家对耳熟能详，养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果您想脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，“饮食有节，起居有常，不妄劳作”，做到“和于阴阳，调于四时”，而能“终其天年，度百岁乃去”！日常生活中您是这样做的吗？

　　许多人对睡眠存在以下误区：大部分人之所以难以养成早睡早起的习惯，除了一些人本身不良的睡眠习惯以外，主要是对睡眠存在着许多误区：1.有些人认为每天只要睡足七八个小时就行，因此觉得晚上熬夜也不要紧，白天补睡就行了。2.很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天会感到精神疲倦，而不知道对身体有多大 。3.许多人认为失眠、入睡难只是小问题，吃几片 就行了，不会想到是由于体内脏腑失衡造成的。4.有些人喜欢夜间看书、写文章等，觉得过了23点后安静，人也很精神，效率高。要想走出以上几种对睡眠的认识误区，应该先将那些不良的习惯纠正一下。

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