呼吸对人体的重要性不言而喻，呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病，某杂志推荐以下几种呼吸练习，不妨一试。失眠。平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，帮助你逐渐进入睡眠的状态。

　　如果你正为头痛而困扰的话，试试以下方法低头垂于胸前，深吸气、呼气，再将头倒向左侧重复，恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。心情烦躁想发火。两手抚摸面部，嘴张开，呼气发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西，同时想象着在咀嚼的同时发出“m”音。

　　脖子僵硬的朋友以下方法也是不错的选择，身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。维持这个姿势一小会儿，并保持自然呼吸。呼气同时抬起头，脖子会感觉舒适得多。头晕目眩。找张舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，几分钟后头晕目眩的症状就能得以缓解。练习重复数次之后效果更理想。

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