以下几种早餐吃法受到现代人的青睐，您知道自己的早餐类型健康么？油条+豆浆一周不宜超三次相关人士说，这份早餐基本能满足一上午的能量。但每周不宜吃超过三次。此外，豆浆中蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或者可以利用豆腐脑来代替豆浆。

　　粥+小菜这种吃法也受到人们的追捧，缺乏蛋白质营养系副主任说，这份早餐没有蛋白质食物，建议在粥里加肉末。面包+牛奶，比较健康，面包建议选全麦的，还可在面包中加入生菜叶、火腿，这样一来效果会更理想。

　　三明治+汉堡是许多年轻人的心头肉，油脂超标营养够了，问题是油脂高。这类早餐一周也不宜超3次，而且吃这类早餐，中午要吃清淡些。蔬菜+水果，能量不足缺乏足够能量和蛋白质，不能满足身体“运转”的需求，长期坚持下去会影响身体健康。

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