你是否经常上火的呢？还有可能出现发炎，甚至是患上别的疾病。其实，我们日常生活的一些小事可以为降火，而下面，教你用牙线、打太极等几件小事，压制体内火苗的继续滋长，让一些疾病离你远去。

　　从相关人士那里了解到，肥胖是身体发炎的关键推手，美国饮食协会(ADA)指出，只要比标准体重超过九公斤，身体就处于促发炎状态。其中尤以脂肪变大而累积在内脏周围的“内脏脂肪”危害更甚。内脏脂肪启动体内的化学反应，促使白血球活化，可能使发炎的症状更加严重。

　　要想摆脱发炎，以下建议不妨一试，充足的睡眠是抵御发炎 的武器。人们经过一整天的活动，身体累积许多自由基，持续 组织细胞，必须藉由睡眠减缓新陈代谢，免疫系统分泌天然调节因子，启动自我修补机制，进而缓解体内发炎状态。因此，俗话说“睡觉胜过吃补”，一点都没错，正常作息、充足睡眠是 免疫处方，尽量保证晚间11点进入睡眠状态。

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