以下几种食物，建议女性朋友应多食用。护脑：饼干，经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。护发：小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让你的头发越来越健康、美丽。

　　查阅相关的资料后了解到，红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。护肺：番茄英国的研究发现，适量吃些番茄可以起到预防疾病的功效。

　　生活中，常见到的豆腐有哪些功效？你了解吗？护心：豆腐，整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。护胃：大蒜国外研究发现，常吃大蒜的人，可降低患胃病的几率。

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