多数人都经历过便秘的困扰，长期便秘，导致皮肤粗糙无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等，还会造成腹部赘肉堆积，危害真是非常多。下面就介绍几种自然健康又高效的排毒食物，希望对大家有所帮助。

　　首先，我们来了解一下引起便秘的生活习惯有哪些。没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘；总是拿着书或报纸如厕；经常穿束腰腰带或塑身衣；习惯性地服用便秘药；饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收等等，这些都是导致便秘的罪魁祸首。

　　下面为大家介绍几种对付便秘的食物，纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽，如果您在为便秘而苦恼的话，不妨试试看效果如何。

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