每个妈妈都会怀有自己的小孩，在整个孕期，母体约需要贮存钙五十克，其中供给胎儿三十克。母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康，是非常影响下一代的成长的。

　　妈妈们一直在关注自己的补钙，但是许多因素会影响钙质被母体的吸收，如有的蔬菜中含有大量草酸盐，可与钙形成不溶性草酸钙而影响钙的吸收;谷类食物中含有的植酸也不利于钙的吸收;如果摄入过量的脂肪，可以形成不溶性皂化物也会减少钙的吸收，对自己和对孩子都是一种影响。

　　妈妈们最佳的补钙方法就是，每天喝贰佰至四百克牛奶。每一百克牛奶中含钙约一百二十毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理，但是一定要选择健康的牛奶。

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