我们就一起来聊聊散步吧，其实散步是最原始的运动方法之一，将其视为一种主动养生的行为，在《黄帝内经》中就有明确的记载。《素问·四气调神大论》中说“春三月，夜卧早起，广步于庭……养生之道也。这就说明了散步的重要性。

　　那句话是什么意思呢？是说在阳春三月的清晨，自然界阳气升发之际，于庭院中散步可以养人之生气。散步时应保持一种轻松自如的状态，正如《老之恒言·散步》所说“散步者，散而不拘之谓。且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。”此话道出了散步的深刻内涵，即应悠然自得、消遥自在，使人的身体轻松自如。

　　散步有什么样的作用呢？散步有疏通经络、运行气血、调和五脏、强壮筋骨的作用。运动生理学证明步行首先是全身的肌肉、韧带、关节等运动器官的活跃，继之是呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌、血液、神经系统也都处于非常活跃的状态，并使内脏各器官的功能保持协调与平衡，提高机体的新陈代谢。从而使人体更加的健康。

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