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在餐后可怎样进行消化 | |||||||||
【2010/11/1】 | |||||||||
在餐后应如何养生呢?餐后漱口古代医学家说的:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。餐后慢走古人说:饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。对于胃肠来说是非常重要的。 餐后除了以上的做法外,还可在餐后摩腹唐名医说:“食毕摩腹,能除百病。”长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能,使食物在体内不会呆滞。 特别注意的一点就是:餐后怡情古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激,促进人体消化功能,对人体身体健康非常的有益。 (108667)(150)(149) |
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