西点是一种老少皆宜的食品，西点含有非常高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有二百二十卡路里，大部分亦是来自脂肪。一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪，所以想要漂亮的女性朋友们就要少吃腊肠。

　　这根腊肠里面含有二百五十卡路里，其实二百五十卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。别以为橙汁比汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用三只橙榨水，则有一百五十卡路里的热量，但却吃不到橙的 及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原汁水果好，比那些水果汁等食品的效果要好很多。

　　在一些街头上我们可以常常看到一些卖烤肉肠的，肉肠脂肪高，钠质高，还含 盐。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量，对人体的健康还是不容小看的。

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