痤疮也就是我们生活中所说的“粉刺”。痤疮是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。是在颜面部及胸背等处发生的炎症性丘疹，挤之有米粒碎样白色粉质，因而俗祢“粉刺”。本病多发于青年男女，青春期过后一般可自然愈合。引发痤疮的原因较复杂，至今没有明确。

　　当你被痤疮缠身时，建议你平时多吃些以下食物，多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、肝类、玉米、扁豆、豌豆、绿豆、萝卜、茄子、大白菜等；宜多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、豆制品、牛奶、鲫鱼等；多食富含维生素B2、维生素B6的食物；少选用含碘量高的食物，如海带、紫菜等，因可促使皮肤毛囊口角化，导致病情越来越严重。

　　喜欢吃甜食的朋友们该注意了，要少吃甜食，因为进食过多甜食，可使体内的脂肪异生作用加强，从而使皮脂的排泄量增加，促使痤疮的皮疹增多；少吃高脂肪类食物，因为高脂肪饮食使体内脂肪含量增多，促进皮脂腺的排出，可加剧痤疮的病情发展；饮食宜清淡，多选用蔬菜类食物，如绿豆芽、马齿苋、荸荠、大白菜、小白菜、鸡毛菜、大头菜、苞心蒿菜、竹笋、莴苣及叶、马铃薯、芋艿、慈菇、番茄、茭白、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等；水果类，如梨、柿、柚、苹果、香蕉、无花果、枇杷、山楂、桑椹、甘蔗、西瓜等食物；最好不要吃辛辣刺激性食物。

　　（95760）（191）（115）