经过调查指出，总的来说知识分子比平常人的寿命要短，知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。“其实人体经历盛极必衰是必然的，女性十十多岁达到身体健康 ，男性到三十多岁才开始走下坡路。”一大学医院中医科副教授表示，虽然身体不可能一辈子处于登峰造极的状态，但对抗亚健康是完全可行的，“很多人生病才找致病因子，却不知是平日阴阳失衡导致长期亚健康让病菌入侵。”他表示，炎热夏季防亚健康应多吃人参生麦饮，打败亚健康还提倡多睡“子午觉”，防亚健康不仅要在饮食上下功夫，还要在睡眠上下功夫。

　　夏天到来天气炎热，一般企业规定夏日中午员工是有休息时间的，夏日作息提倡睡“子午觉”教授介绍，根据《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的 时机。因此夜晚在子时以前上床，可在子时进入 睡眠状态。“按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡市民睡‘子午觉’。”张诗军介绍，“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴,晚上11点以前入睡，效果 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果 ，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时休息几十分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率 。以下我们就谈谈中医健康的标准吧。

　　这里中医健康归纳了八大标准，教授表示，中医认为健康有八大标准，具体内容如下：1.眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。2.声息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。3.小便通畅：小便通畅,每天尿量1000至1500毫升,说明泌尿功能正常。4.大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。5.体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。6.牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。7.腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。除上以外最主要的一点就是脉搏正常。

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