由于工作的原因，有些人不得不经常熬夜。经常熬夜当然对身体不好，对于一些经常熬夜工作的人来说，了解一些熬夜的技巧，还是有好处的。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳。那么，熬夜有哪些小技巧呢？

　　为大家列举几种常的熬夜小技巧：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹，这样可有效的缓解身体疲劳。

　　人们在熬夜后，都会说隔天好好的补一觉，这样真的有效吗？一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床(如设定７点起床)，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早，这样可减少白天睡太多晚上难以入睡的现象。

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