男人似乎什么都要占到顶峰，就连吃饭都偏好口重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。下面给您列出的几点也是必须要注意的。

　　首先就是大家都必须要注意的，一定要尽量少吃些油腻和油炸食物。其次是注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官， 是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。第三，改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了 治疗时机。故每年例行体检是保持健康的 方法。第四，胸口痛一定要去检查。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状， 是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。 ，还是不抽烟为妙。吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康 戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。同时为了自己的家人也要尽量少的吸烟。

　　男人更需要健康，记得长期坚持上面的好习惯，可以让你的身体棒上加棒。

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