在日常生活中，我们在不知不觉中就养成了很多的不良习惯，这些不良习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。只有在日常生活中注意细节问题，对保健养生非常重要。

　　在日常生活中应尽量减少 化物的形成，因为 化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内 化物的形成。每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷，只有这样对皮肤才最有好处。

　　在日常生活中呵护皮肤的还应注意以下几点：1、多摄取具抗氧化功效食物：“抗氧化等于抗老化”，除了特定的维他命之外，有许多食物中都含有抗氧化的成分，如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，所以要多摄取水果。由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚〈打成果汁后 一次喝完，不要存放，因为存放久了，果汁中的抗氧化成分也会氧化〉。2、减少 化物的形成： 化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内 化物的形成。3.、清洁动作要轻柔：每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。4、随时注意保湿：每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹，5、适度去角质：视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。但如果平日已经使用含果酸、A酸类产品，就不需要再使用物理性去角质产品，以避免去角质过度。注意这些细节问题，相信你的皮肤会更加的美白。

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