在工作期间因为大多时间是坐着的，所以会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如 酸，让人感觉酸痛，在此，建议不要长久的坐或站着，一定要劳逸结合。

　　还有一种生活状态需要大家引起注意了，特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的 的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等，下面告诉大家几招调节的方法：

　　调节方法：

　　1、无论是工作还是学习期间，一定要注意多休息，并且进行一些按摩运动。使机体能够得到及时的休息，这才会不会出现酸痛的感觉。

　　2、还在一点是在平时的饮食上，需进行改善。如补充一些钜峰齿鲛软骨粉等，可有效抑制长期腰酸背痛所引起的颈椎炎或腰椎间盘病变等，希望大家一定要养成一个良好的生活习惯，这样才会保证一个健康的身体。

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