看电视是大多数人们的爱好，当电视转播比赛时都喜欢靠在沙发上，或者躺在床上，长时间保持一种姿态，这样脊椎会吃不消，尤其是颈椎。以往在大型体育赛事期间，颈椎病、腰椎间盘突出的老病号最容易因看电视而病情加重，所以我们在看电视的时候要注意姿势。

　　从一些调查报告中得知，在炎热的夏季里，高水平赛常让人热血沸腾，很多人习惯空调、风扇迎面直吹，进一步加剧脊椎问题。本身姿势已经不对，加上小关节、颈部肌群受凉后，血管神经痉挛，导致供血不足，患者很容易出现头晕、耳鸣、恶心、眩晕等症状。至于床上电脑桌，虽然因可调节桌板角度，在一定程度上能缓解仰头看电脑对颈椎造成的压力，但时间久了也不好，还是多注意一下比较好。

　　另外，需朋友避免的事项是吹空调时，冷气不要对着颈和腰直吹。看电视转播时不可一看就是一整天，尽量不要一直保持一种姿势，尤其要避免长时间低头或者仰头。看一个小时左右就要起来活动一下身体，例如做颈部的前屈后伸或者旋转动作，扩胸、弯腰动作也不错。养成适当锻炼的好习惯，对身体大有好处。

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