酸奶，在日常生活中很受大家欢迎。总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。对人体健康十分有益。

　　生活中，有许多朋友都会认为饭前喝酸奶对身体不好。理由有三个：一是空腹喝酸奶蛋白质会被浪费，二是 菌在胃酸很强的条件下死亡，妨碍其保健效果的发挥，三是酸奶中的 对胃有刺激作用。那么，饭前真的不可以喝酸奶吗？

　　据相关的医学专家了解到，首先，普通甜味酸奶当中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它们可以为人体提供热量，蛋白质含量仅仅2.5%而已，因此空腹喝酸奶时，酸奶中的蛋白质并不会被浪费。而且，除了饥饿感很强的时候，饭前的胃中并不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以， 菌未必被全部杀死。据专家了解，对于肠胃没有毛病的人来说，饭前喝酸奶不会影响健康。

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