其实想要护理好身体也不会很难，只要多食果蔬。如葱、韭菜、蒜、豌豆、荠菜、茡荠、菠菜、山药、莴笋、芹菜、香椿、马齿苋、马兰头、油菜、樱桃等。可以吃些低能量、高植物蛋白、低脂肪的食物，如豆制品、鱼肉等。多吃些辛温的食物或者多运动发汗，新陈代谢以散热，促进体内血液循环、这些食物中给人体补充大量的矿物质。

　　每个人的皮肤都不一样，有好有坏，要做到护肝养颜的效果，应少酸增甘在春天，肝气本来就偏旺，中医认为，五味入五脏，酸味入肝，此时若多吃酸味食品，就会更加增强肝气的升发，使本来就偏盛的肝气变得亢盛而损伤脾的功能。所以，春季要少吃酸味的食物，多吃些甘味的食物。因为甘味的食品入脾，能补益脾气，要皮肤好首先要让肝脏好起来。

　　肝脏不好需要补肝是没有错，但在春季不宜食肝脏高濂的，一位专家就提到，“春不食肝，为肝气旺，脾气败；若食肝，则又补肝，脾气尤败甚，不可救。(根据五行的对应，魂出于肝)又肝旺之时，不可以死气入肝，恐伤魂也”之说。是因为春季本来肝气偏旺，若食肝，则肝得补，肝气更旺，脾受克必更甚而弱，且肝旺之时食肝，不但伤脾，而且因死气入肝而伤魂。在春天，肝的功能尤其活跃，必定会有大量的尚未分解的有毒物质，动物肝脏的胆固醇含量很高，所以春季还是少食肝为妙。食后会使血脂升高，那么平常只要适量或者隔一段时间食用这样是 的。

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