自信和焦虑的关系你了解多少？自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张和恐惧，进而加速了焦虑的产生。

　　那么焦虑时你能做些什么呢？作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑，从而告别焦虑的侵袭。

　　对于焦虑症我们知道的比较少，其实焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡，保证自己的睡眠质量。

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