运动是健康的丰胸方法，对此，健身教练说，健走运动内外兼修，既可以锻炼脏腑的心肺功能，又可以强健下肢的肌肉；而当你加入两根健走杖(或登山仗或滑雪杖)的时候，你将带动全身的肌肉运动，可帮助塑造完美的胸部曲线。

　　健身教练认为，手杖后背式拖地走时，双臂向后打开，将胸部和肩部尽量地扩展到极限，将健走杖支撑于地面，或者拖地而行，每走出一步，都要告诉自己“腰先腿后”。感到肺部呼吸的加深和胸部肌肉的扩张，这样向前走几步，再进入正常执杖走，这样坚持做，不久你就会发现胸部的奇妙变化。

　　腰部的曲线也是美体的一部分，建议你以腰为轴心扭动式的行走，双手握住健走杖的中间，以此来保持上半身的正直和挺拔。然后以腰部为轴心吸腿而行。请注意步子不要太大，头部可以随着转动的上半身转动，一定要感到腰部的灵活活动，嘴里可以喊着“左右左、右左右……健身教练说，虽然此方法有一定的减肥效果，但是需要你有坚韧的毅力。

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